Відео

Жизо

185 рост, 61 вес

У автора не уместные и тупые шутки . За такие шутки тебе скоро кабину снесут в Казахстане 😉.

Как-будто Егор Климонов штангис спецом снимает кринжовые видео со штангой для таких вставок в создание шорцов))

Кому как, но мне нравится что-то среднее, но ближе ко 2 варианту 14-15% было бв идеально)

при 8% ты на нарика похож:D Оставайся 18%)

РОДЗЕДРИМ!

Что бы сжечь жир надо жрать дошик 3 раза и воду и еще не забудь молиться что бв гастрита не было

Косфатон как всегда топ

Жиза😊

С таким почерком я бы и не заявлял что либо

У нас в колледже была олдовая подвальная качалка, на тренажёре для разгибания ног тоже самое было, все уже знали, что там постоянно тросик рвался, поэтому один всегда один делал, а второй держал на уровне груди мягкую спинку, что бы по груди не прилетело.

Просто адепты фармы оправдываются. Типа я стал жать сотку через месяц не потому что фарма а потому что я крутой культурист. Возьми дрища и без спортивного бекграунда за сколько он дойдет в натураху до сотки? Полгода, год минимум

Когда твой рост начинается на 10 и ты все равно идешь потому что мама сказала

что за бред, 10 кг в год чистых??? на чем сидеть нужно что бы можно так набрать ?? 3 кг может быть в натяжечку ......

Загугли кто такие скуфы

Ща бы жопой пару раз подергать и сразу самооценка вырастет и настроение улучшится ✨ А то у меня после качалки с потными мужиками со спиной гориллы и 6 кубиками только депрессия и песни нирваны в ушах 💅

Не есть до 12, есть шанс для того, чтобы просто этим сделать меньше голод в оставшийся день и будет проще есть столько сколько нужно

не базарь на легенду... благодаря ему в своё время похудел за 7 месяцев с 102 кг до 81, так что кто бы что не говорил он даёт рабочие советы...

Печально что день ног недооценивают, я его никогад не пропускаю

А потом вспоминаешь что тебе 25

Чел не понимает о чем говорит, СКАЗАНО ЖЕ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖЫРА, для этого нельзя есть углеводы. Также перерыв между приемами пищи должен быть 10 часов. Завтрак и ужин. Про шаги тоже правильно. Много жира и белка помогает зжигать жир. Про треши согласен с челом. Про сон и так понятно

Йоу, у меня импичмент тазобедренного сустава просто при подъеме ноги к корпусу со сгибанием.

Мой друг меня младше но выше...

Люди смотрят на неё максимум 2 или 3 сек и ей некомфортно, она больше похоже на социофоба чем сами социофобы.

Надо не есть 4 дня что бы тело начало само себя сжирать

Автор - клоун

Числа*

Надо было азелитом побрызгаться

Ну спать я люблю но не выше 6-8 дальше мне хуево 😂

«цинителей выхлопных газов» прикольное высказывание.

Всё что выше 10 повторений ужасно бесит.

8% будто только из концлагеря сбежал

Там далеко не 18. 30 минимум

От 10 до 15 % отличные👍🏻

Сегодня их день Дайте им отдохнуть 👍🏿

Так это числа, а не цифры

8% выглядит бледным и с тощими щеками

Они смотрят на нее и ждут когда наконец она освободит тренажер

Это числа

Качки правда не понимают что это число?

Дауж... Когда начинается с ЦИФРЫ 18 или 19 это страшно

Да ладно Игорька стебать😂 он топил бомбил наваливал😂 когда тебя в планах не было)

Люди с ростом 150 когда подумали чтоб пойти в зал...

Бля, типам лишь бы оправдать свою плохую технику

Морожкой просто охлаждается

В песне буквально поется "мне это не нужно"

Мини пепа ??

А почему так мало белка? На олном из твоих стримов, слышал, что ты потреблял на сушке 2,2-2,5 г/кг веса

Руслан, у тебя есть шортс, посвящены й выходу из сушки?